子連れハワイ『時差ボケ』の症状・予防法・対処法を解説！

悩める女性

子どもとハワイ旅行楽しみ〜！

けど時差ボケは大丈夫かな？

時差ボケの症状と対処法を知りたいな。

子どもだったら意外と時差ボケ大丈夫なんじゃない？！

と考えてたら、その考えは改めてください！

いのちゃん

子どもの方が体内時計がしっかりしてるので(私談 笑)、大人も子どもも時差ボケ対策をすべき！

この記事では

時差ボケの症状について
時差ボケの予防法・対処法について

お伝えします！

せっかくのハワイ旅行、時差ボケでつらい思いはなるべく「少なく・短く」が理想ですよね！

旅行前に時差ボケ対策を知っておきましょう！

時差ボケの症状と予防法・対処法

それぞれ見ていきましょう！

時差ボケの症状

時差ボケの症状は個人差があって、代表的なのはやはり『眠気』ですかね。

症状は一時的なもので、水分や栄養をしっかり摂って、休息をとることで回復します◎

いのちゃん

上の娘が1歳4ヶ月でハワイに行った時は、かなり眠気が強そうだった(泣)

3泊5日の旅行だったから、やっと時差に慣れてきたタイミングで帰国となったので、かわいそうなことをしちゃったなぁ(当時の娘、すまん!!!)

時差ボケの予防法

いのちゃん

旅行前から少しずつ生活リズムを変えていくことがおすすめ◎

時差ボケの対処法

まずはこの3点を守りましょう！

いのちゃん

ハワイに到着したら、現地の時間に合わせて活動することが大切！

どのくらいで時差になれるの？

子どもの年齢や体調によって個人差がありますが、一般的には3日から5日程度で時差に慣れると言われています。

まとめ

以上、時差ボケの予防法・対処法についてお伝えしました。

時差ボケは一時的な症状ですが、なるべくつらい思いは「少なく・短く」したい…！

ぜひ、紹介した方法を取り入れてみてくださいね◎

いのちゃん

少しでも参考になれば嬉しいです！